现在减肥盛行，但是很多人都担心长胖，尤其是一些男性。瘦会让她们看起来没有男子气概，不容易被人喜欢。但是增肥不容易。你需要找到正确的方法。那么，人在减肥的时候吃什么容易发胖呢？
1.粗粮。人要想长胖，可以多吃粗粮。这些粗粮不仅含有维生素、矿物质等营养物质，还含有大量的碳水化合物，可以使肌肉和脂肪生长，使人健康肥胖。但建议人们糊粗粮，这样既减少了咀嚼性，又照顾了自己的肠胃，帮助消化。
2.炸薯条。炸薯条中有大量的碳水化合物。做饭的时候放一些土豆，可以增加碳水化合物的摄入，加强营养。但是，人们要记住，长胖不是靠吃脂肪、糖等高能量食物就能一蹴而就的，不仅会造成营养不良，即使长胖了也是有害健康的。
3.注意加餐。除了正常的一日三餐之外，人们最好在两餐之间补充一小餐。多吃一方面可以增肥，另一方面可以避免给肠胃带来负担。至于加餐，内容可以是杂粮糊、面包、酸奶等。加餐时要注意食量，不要吃太多，以免影响下一顿晚餐。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。