在现代生活的压力下，许多人每天忙于工作和生活，所以大多数人很少有时间照顾自己的身体。只是因为人不运动，每天长时间坐在电脑前，会不自觉的把肚子塞满脂肪。那么如何收紧小腹呢？
走路可以减肥，当然也可以减小腹。首先，你要学会一种呼吸法，帮助减小腹。这种呼吸方法就是腹式呼吸。走路的时候可以用腹式呼吸法，可以增加胃的蠕动速度，这样可以快速排出体内废物，减少腹部的压力，这样就可以达到收紧小腹的目的。
现代社会很多人对普拉提越来越感兴趣，但有时人们会因为生活忙碌而不去做普拉提。做这个普拉提的时候，最重要的是做正确的普拉提。第一步是平躺在垫子上，大腿位于臀部正上方，脚趾指向天花板。然后慢慢吸气，慢慢放下腿，保持双腿离地10厘米不动。20秒后，呼气，慢慢抬起双腿。这样一次做四次，一周三次，对收紧腹部有好处。
睡前的弯腰运动其实很简单。首先，躺在床上，握住阻力带并伸直手，然后将手举过头顶。然后让小腹继续收缩，慢慢抬起上半身，压到腿的位置，直到手碰到脚掌。这个运动还可以加速小腹的收紧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。