对于肥胖者来说，除了减肥的烦恼，还有一个烦恼，就是减肥后皮肤松弛。众所周知，皮肤是有弹性的。如果人长胖了，皮肤就会变大。那么，减肥后如何紧致肌肤呢？
一个是增加肌肉。因为皮肤下面有两层组织，脂肪和肌肉，当体重快速增加时，皮肤会变大，但减肥后脂肪会减少，但皮肤不一定会收缩，两者的不平衡会导致皮肤松弛。因此，增加肌肉可以填补皮肤的松弛，并形成健康强壮的外表。不过这种方法比较适合短时间内瘦了很多或者刚开始减肥的人。如果你发现自己有这种情况，建议你多做力量训练。
二是加强拉伸训练。首先推荐瑜伽和游泳。这两项运动可以拉伸身体，同时有助于锻炼肌肉。只要坚持，原来的脂肪空间就会被肌肉填满，保持皮肤紧致。
第三是补充VC和蛋白质。适当食用一些富含高蛋白的食物，可以减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥萎缩。维生素C可以保护细胞免受紫外线伤害，中和自由基，促进胶原蛋白合成，改善皮肤松弛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。