脾虚是一个严重的健康问题。如果不及时处理，很可能会引发各种身体问题，甚至会影响日常正常的工作和学习。所以一定要尽早调整，比如食疗。那么，女性如何补肾健脾呢？
女性如果想补肾健脾，可以吃莲子。具有养心安神、健脾补肾的作用。莲子性平，含有大量的糖和蛋白质，脂肪含量很高。而且还含有大量的维生素b1、b2、A、C，可以改善脾肾两虚引起的失眠。
吃红豆黑豆还能起到补肾健脾的作用。红豆又名米豆，非常适合脾虚肾虚的人食用。具有调中、补肾、健胃的作用。黑豆营养丰富，能补脾肾、益阴活血，还能起到清热解毒、利尿通淋、安神明目的作用。而且女性经常吃黑豆，对皮肤也是有好处的，可以让皮肤水嫩有光泽。
吃羊肉还能补肾健脾。能补气养血，温肾益肾。尤其是女性体虚怕冷的时候，最适合吃羊肉。一般脾虚肾虚的时候会出现畏寒，腰膝酸软，这时就要多吃羊肉了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。