美女人人都爱，但真正让人着迷的往往是有魅力的女人。什么是有魅力的女人？一个有魅力的女人不仅需要内在的涵养，完美的身材，漂亮的脸蛋，现在很多男人都把胸部和臀部视为女人最完美的身材。平胸或乳房下垂的女性应该吃什么才能让乳房坚挺紧实？
乳房的发育与营养密切相关，所以要时刻注意营养。在饮食方面，除了富含蛋白质的食物外，还有南瓜、山药、富含淀粉的红薯、富含维生素B和维生素C的食物、绿色蔬菜、柑橘类水果等。特别是锌是促进人体生长和乳房发育的催化剂，所以要多吃瘦肉、核桃仁等含锌的食物，可以使乳房丰满、紧实、坚挺，有韧性不变形。
当然，除了食物，适当的胸部健美运动也会有帮助。比如一天几次扩胸运动，可以拉伸胸肌，拉伸脊柱，锻炼肩部和胸部以上的肌肉，使乳房坚挺。
冷热水交替洗澡，日常按摩也是丰胸的方法之一。每天花点时间做乳房按摩，让乳房变得紧实结实也是很重要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。