孕妇运动的好处与运动明细(孕妇可以做运动吗)

孕妇能运动吗？

能

孕期适当运动有很多好处，但是注意不要做剧烈运动，更不要做剧烈的腰部运动，否则容易动胎，影响宝宝的健康成长。

月子期能运动吗？

能

适当的运动有很多好处，坐月子期间做提肛运动可以预防子宫脱垂，但切记要在产后一周做。

哺乳期能运动吗？

能

哺乳期阴道松弛，可以做提肛运动(捏腿提肛，坐起提肛)，使其坚挺。

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