快过年了，到时候会有很多好吃的，好喝的，好玩的。人很容易因为开心而暴饮暴食。而是这个时候要注意适度。现在很多人为了身体健康会选择多喝牛奶酸奶，少喝酒，多吃水果蔬菜，少吃肉。不过也要注意，有些饮食最好分开吃，尤其是肠胃本身比较敏感。比如牛奶、橘子等水果，如果一起吃，可能会引起腹泻。
00-1010这是因为橙子含有丰富的维生素和果酸，牛奶中的蛋白质含量很高。果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成沉淀，影响肠胃的吸收和消化。如果肠道消化功能较弱，或者体质较弱，吃了橘子后喝牛奶，确实有可能导致腹泻。但有些人单纯喝牛奶也可能引起腹泻，因为胃肠道不吸收牛奶中的蛋白质。喝牛奶最好不要吃水果，或者吃完橘子再喝牛奶。
00-1010建议的时间间隔大于30分钟。水果一般在体内停留30分钟左右才到达肠道，最好间隔30分钟再喝牛奶。不是说橘子和牛奶不能一起吃，而是水果中的维生素C和果酸会影响牛奶中钙等营养物质的吸收，或者引起肠胃不适，所以分开吃。好多了。
00-1010牛奶最好不要和含果酸的水果一起喝，如山楂、葡萄、李子、橙子、酸石榴等。因为果酸等酸性物质与蛋白质结合会降低人体对蛋白质的消化吸收；不能和单宁含量高的水果一起吃，因为牛奶中的蛋白质和单宁会反应凝固，不利于人体消化，也会降低蛋白质的吸收率。日常生活中单宁含量较高的水果有柿子、葡萄、石榴等。此外，韭菜、巧克力等食物也不宜食用，以免诱发腹泻、头发干燥等症状。