潮湿是一个常见的身体问题，很多人都会深受其害，尤其是女性朋友。体内湿气重可以通过饮食调节。一般建议喝红豆薏仁水，冬瓜荷叶茶等。可以喝薄荷泡水，但是不能起到祛湿散寒的作用。
湿气重的人可以喝薄荷叶泡水吗
你可以喝酒。
湿气重的人，日常生活中要多喝小豆、薏米水、冬瓜荷叶茶等，帮助身体调理。
这是中医的说法。中医认为湿气重的原因包括内因和外因，外因导致常见潮湿环境湿气重；内因是饮食不节制，然后患者脾虚导致脾运化不畅，最终体内形成湿气。湿气重的人可以适当喝一些薄荷叶水，但是喝薄荷叶水对湿气影响不大。湿气重的人要多喝小豆薏米水、冬瓜荷叶茶等。在日常生活中帮助自己的身体调理。
湿气重喝什么泡水好
体内湿气重，可配陈皮、茯苓、玉米须、荷叶茶饮用。因为湿气主要是脾肾两虚，水谷运化失调引起的，所以也可以通过以下方法调理。
一、药物可选附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、沈凌白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、陈二丸、香砂六君子丸等。
其次，你需要控制饮食，不要吃太多生冷粘稠的食物，这样会损害脾胃的功能，从而导致湿气增加。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。
第三，平时也可以通过汗蒸、按摩等方法进行锻炼，也需要多做户外运动。运动可以明显增加身体的新陈代谢，起到调节脾胃功能的作用，有助于排除体内湿气。
身体湿气重怎么调理
1.晚上早点睡觉。
作息时间不规律，熬夜，容易增加体内水分含量。所以，养成良好的生活习惯非常重要。
2.多吃去湿的食物。
要想调理体内大量水分，就要多吃一些能去除水分的食物，比如红豆、薏米等。可以煮红豆薏米粥。做菜的时候也可以放一定量的红豆或者薏米。
3.拔火罐
为了调理体内过多的水分，可以选择拔罐。拔罐是中医的一种祛湿方法，祛湿效果也非常显著。需要注意的是，如果是在家里拔罐，一定要注意拔罐的时间和安全性。
4.锻炼
如果身体太湿，可以通过运动来调节。对于水分过多的人来说，体内的水分会更多。一定量的运动后，会加速身体的新陈代谢，使体内的水分通过出汗有效排出。
5.调整你的习惯
调整和养成良好的生活习惯，可以调节体内大量水分。比如，你可能喜欢用电饭锅做饭。如果煮一段时间后再用陶罐煮，也可以调节体内大量水分。比如晚上22点以后不要喝太多水。
6.多吃水果和蔬菜。
多吃水果蔬菜也可以达到减少身体水分的目的。在生活中，吃一些辛辣的食物或重的食物，会使体内的水分更重。如果吃的食物味道重或者辣，多吃蔬菜水果会起到全面的作用。然而，即使如此，也不要吃太多的蔬菜和水果。最好一天吃200到500克。