三伏天晒太阳真的对身体好吗(三伏天晒太阳的利弊)

生活常识 3年前 (2022) wanzi
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三伏天是人生中的一个特殊时期,也是一个非常炎热的时期。这个时候很多人都会照顾好自己。有些人会在三伏天晒太阳,可以驱寒补阳。增强免疫力,预防感冒等。去除体内寒气。但是不要暴露在阳光下。不要一次在太阳下暴晒太久,否则很容易晒伤。

三伏天晒太阳真的对身体好吗(三伏天晒太阳的利弊)

三伏天晒太阳的好处与功效与作用

1.补钙

除了晒黑皮肤,阳光还可以补充钙质。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成,阳光也是补充维生素D的主要来源。维生素D能促进体内钙和磷的吸收,有助于骨骼的形成。所以三伏天晒太阳对补钙有很好的效果。

2、驱寒壮阳

中医认为腹为阴,背为阳。人体的阳经大部分运行在背部,背部的督脉掌管阳气。古人把总督的船称为“杨静海”。晒三天太阳的方式,可以驱散体内寒气,疏通经络,通过热刺激补充阳气。

3.感觉舒服

暴露在三伏阳光下会增加肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的分泌。这样可以有效改善抑郁、沮丧等不良心理,特别是对于经常呆在空调的人。如果他们偶尔出去晒晒太阳,他们都会感到快乐,心情也会变好。

4.增强免疫力。

中医认为,人体是一个整体,其运行和脏腑功能都是由阳来支撑的。当体内阳气充足时,人体的抗病能力就会提高。《黄帝内经》还说:“太阳和天空失去了位置,就失去了生命。阳光是补充阳气最便捷的方式。三伏天晒太阳不仅能补充阳气,还能排出脾胃中的寒气,有助于改善消化功能,增强机体免疫力。

5.预防感冒

紫外线可以杀死太阳中的细菌。经常接触阳光或衣物,可杀灭各种呼吸道感染的病毒和细菌,有效调节人体免疫功能,增加巨噬细胞活力,提高免疫力,预防呼吸道感染。

三伏天晒太阳真的对身体好吗(三伏天晒太阳的利弊)

三伏天晒太阳去寒气吗

有祛寒的功效。

三伏天是一年中阳光最充足的日子。三伏天的阳光可以增强体内的自然阳气,有利于体内水和寒气的排出。如果平时怕冷,不妨三伏天经常晒晒太阳,补充阳气,对身体也有好处。

提示:

一般来说,一个月后,你会看到明显的效果。如果过了一个月还没见到效果,可以换其他方法驱寒。

三伏天晒太阳真的对身体好吗(三伏天晒太阳的利弊)

三伏天晒太阳有什么讲究

1、时间不要太长。

三伏天晒15-20分钟太阳没问题。如果你工作太长时间,你很容易被晒伤。

2.不要暴露在阳光下。

三天日光浴主要是在太阳不那么强烈的时候。比如早上和晚上,中午阳光强烈的时候不适合晒太阳,因为这个时候阳光强烈,容易晒伤。

3.穿衣服要晾干。

三伏天暴晒,需要穿衣服晾晒。这样不仅可以避免晒伤,还可以变得更漂亮。如果能在家里晒的话,在外面暴晒就不优雅了。

版权声明:wanzi 发表于 2022年6月22日 上午7:54。
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