三伏天是人生中的一个特殊时期，也是一个非常炎热的时期。这个时候很多人都会照顾好自己。有些人会在三伏天晒太阳，可以驱寒补阳。增强免疫力，预防感冒等。去除体内寒气。但是不要暴露在阳光下。不要一次在太阳下暴晒太久，否则很容易晒伤。
三伏天晒太阳的好处与功效与作用
1.补钙
除了晒黑皮肤，阳光还可以补充钙质。阳光中的紫外线B可以促进维生素D的形成，阳光也是补充维生素D的主要来源。维生素D能促进体内钙和磷的吸收，有助于骨骼的形成。所以三伏天晒太阳对补钙有很好的效果。
2、驱寒壮阳
中医认为腹为阴，背为阳。人体的阳经大部分运行在背部，背部的督脉掌管阳气。古人把总督的船称为“杨静海”。晒三天太阳的方式，可以驱散体内寒气，疏通经络，通过热刺激补充阳气。
3.感觉舒服
暴露在三伏阳光下会增加肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的分泌。这样可以有效改善抑郁、沮丧等不良心理，特别是对于经常呆在空调房的人。如果他们偶尔出去晒晒太阳，他们都会感到快乐，心情也会变好。
4.增强免疫力。
中医认为，人体是一个整体，其运行和脏腑功能都是由阳来支撑的。当体内阳气充足时，人体的抗病能力就会提高。《黄帝内经》还说：“太阳和天空失去了位置，就失去了生命。阳光是补充阳气最便捷的方式。三伏天晒太阳不仅能补充阳气，还能排出脾胃中的寒气，有助于改善消化功能，增强机体免疫力。
5.预防感冒
紫外线可以杀死太阳中的细菌。经常接触阳光或衣物，可杀灭各种呼吸道感染的病毒和细菌，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道感染。
三伏天晒太阳去寒气吗
有祛寒的功效。
三伏天是一年中阳光最充足的日子。三伏天的阳光可以增强体内的自然阳气，有利于体内水和寒气的排出。如果平时怕冷，不妨三伏天经常晒晒太阳，补充阳气，对身体也有好处。
提示：
一般来说，一个月后，你会看到明显的效果。如果过了一个月还没见到效果，可以换其他方法驱寒。
三伏天晒太阳有什么讲究
1、时间不要太长。
三伏天晒15-20分钟太阳没问题。如果你工作太长时间，你很容易被晒伤。
2.不要暴露在阳光下。
三天日光浴主要是在太阳不那么强烈的时候。比如早上和晚上，中午阳光强烈的时候不适合晒太阳，因为这个时候阳光强烈，容易晒伤。
3.穿衣服要晾干。
三伏天暴晒，需要穿衣服晾晒。这样不仅可以避免晒伤，还可以变得更漂亮。如果能在家里晒的话，在外面暴晒就不优雅了。