抹茶粉是生活中常见的保健食品，可以起到很好的作用。很多人会在水里喝。抹茶粉泡水可以保护牙齿、视力、提神醒脑、美容护肤等。很适合年轻人喝，一般没有坏处。
喝抹茶粉的功效与作用
主要好处如下：
1.护肤美容
抹茶粉是一种清蒸绿茶，由天然石磨磨成微粉。它含有大量的维生素C、维生素E等物质。维生素C可以滋养皮肤，防止紫外线对皮肤的伤害，而维生素E可以延缓皮肤衰老。所以抹茶粉有一定的美容和整容作用。
2.保护你的视力
在水中喝抹茶粉也可以保护视力。抹茶粉含有大量的维生素A物质。这些物质进入人体，与其他营养物质结合，转化为大量的维生素A，维生素A对人的眼睛有很大的作用，对保护视力有一定的作用。所以对于视力不好的人来说，喝适量的抹茶粉，在水中加点抹茶粉是非常好的。
保护牙齿
抹茶粉中含有大量的氟离子，可以作用于人的牙齿和其他骨脂肪，预防骨质疏松，提高骨密度，保护牙齿健康。
提神
提神醒脑是抹茶粉的重要作用之一，因为抹茶粉中含有一定量的咖啡因和茶多酚，能直接作用于人体的生物神经，使神经兴奋，使大脑保持清醒，思维更加迅速清晰。
5.利尿、消肿、防石
人们平时吃抹茶粉，还能起到利尿、消肿、防石的作用，因为它含有丰富的咖啡因和茶碱。进入人体后，可抑制肾小管对钙的吸收，防止结石形成。此外，抹茶粉还能改善人体肾功能，加速体内水分代谢，防止排尿不畅或身体水肿。
抹茶粉泡水喝的坏处
适量食用抹茶粉无害，但过量食用抹茶粉可能会增加人体肾脏负担，影响食物中铁的吸收，甚至引起贫血等症状。
抹茶含有生物碱。这是一种天然碱性饮料。这种元素可以中和酸性食物，维持人体体液的正常酸碱度。此外，抹茶中的单宁可以抑制细菌。咖啡因还能促进胃液分泌。芳香油可以溶解脂肪，帮助消化。所以抹茶可以改善肠胃。
抹茶可以减少辐射的危害。抹茶中的茶精可以中和放射性元素锶，减少原子辐射的伤害。在某种程度上，这些成分会对今天的城市造成辐射污染。
抹茶还可以预防高血压。抹茶含有丰富的茶精，能增强人体积累维生素的能力，减少血液和肝脏中脂肪的堆积，维持毛细血管的正常阻力。因此，适量饮用抹茶有利于防治高血压、动脉硬化和冠心病。
抹茶还能降低胆固醇，防止肥胖。抹茶中的维生素C可以降低血液胆固醇，增强血管韧性，降低胆固醇，减肥。
抹茶粉怎么冲来喝最好
抹茶粉不能直接用开水冲泡。怎样才能最好的冲泡和饮用抹茶粉？可以先用一点开水调糊，也就是在抹茶粉中加入一点水，使其成为没有结块颗粒的细糊，然后慢慢加入一点水，逐渐调成液体，最后加入你要准备的全部开水。不要用冷水拌浆，会加速抹茶粉的氧化变色。如果泥浆没有混合，单独用水冲洗会有很多硬块。尽快喝好准备好的抹茶。当它变冷时，会凝结在水底，形成一层再也冲不走的物体。如果想把抹茶粉做成东西，可以试试做海绵蛋糕或者七峰，饼干或者软吐司。太甜太腻都不合适。最好配抹茶吃。
哪些人不适合喝抹茶粉泡水
一般来说，体虚怕冷的人不适合喝抹茶粉。
1.一般情况下，身体虚弱或者脾胃虚弱的人尽量不要喝抹茶粉，因为这样会增加身体负担，情况可能会更加严重。如果平时便秘，不适合吃太多抹茶粉。过量食用抹茶粉可能会加重便秘。
怕冷的人不要喝抹茶粉。如果月经不调，过量使用抹茶粉还可能加重月经，甚至比以前更严重。
平时喝抹茶粉可以维持身体器官的正常运转。抹茶粉本身含有丰富的维生素B1，可以更好地改善身体的精神状态，维持心脏、神经、消化系统的正常运转。抹茶粉还能促进便秘。抹茶粉富含纤维。