李子是一种每年夏天上市的水果。它像葡萄一样大，肉质细嫩多汁，吃起来香甜可口，营养价值很高。它很受人们的欢迎。吃西梅一般能通便，在一定程度上缓解便秘，所以将西梅榨汁或生吃能治便秘。
西梅榨汁还是直接吃治便秘
不管是榨汁喝还是直接吃，都能治便秘。
李子还含有维生素C，可以提高人体吸收铁的能力。还含有纤维素、维生素A、C、钙、铁、叶酸等营养成分。它不含胆固醇或脂肪。摄入人体后，可促进胃肠蠕动，促进垃圾和毒素的快速排泄，缓解便秘症状。
你可以把西梅榨汁服用。每天早上喝一杯，不仅可以清肠排毒，还可以缓解肠胃，促进肠道有益菌生长，缓解便秘症状。
西梅和西梅汁哪个治便秘好
相对来说，直接吃梅干治疗便秘更好。
新鲜西梅含有天然果胶纤维和不溶性植物纤维，能促进肠道蠕动，调节肠道。建议一日三餐。吃多了容易拉肚子。平时多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果。饮食要清淡，不要油炸和辛辣食物。每天适当运动，促进肠道蠕动，养成每天定时排便的好习惯。
西梅可以清胃。对便秘有一定的治疗作用。每天吃三到五个西梅，可以加速胃肠道的蠕动，有效清除肠道内的毒素和食物残渣。对便秘有很好的治疗作用。除了西梅，每天早上空腹吃梨对便秘也有一定作用。
西梅怎么吃治便秘
直接食用
如果想通过吃西梅排便，可以清洗干净直接吃，但要注意选择新鲜的、煮熟的西梅。如果西梅不新鲜也不熟，就不能直接吃。经过适当的治疗，你需要吃它们。通常成熟的梅干不仅能提供大量的营养，还能起到很好的排便作用。
烹饪和食用
用水煮西梅也能起到很好的通便作用。如果排便不畅，可以试试用水煮西梅，可以有效改善排便。先准备五个新鲜的西梅，去皮去核，然后放入锅中，加入半锅水，烧开，煮5分钟左右，放凉后再吃。味道甘甜，润肠通便，对缓解便秘非常有效。
喝果汁
如果把西梅榨成汁喝，也有通便的作用，味道特别清爽。先准备56个新鲜的梅干，去掉皮和荷叶，然后切成小块，放入榨汁机中，加入少量的蜂蜜和水，开始榨汁，榨成汁，滤出残渣，把汁倒入碗中，用这个杯子喝。梅子汁不仅比其他水果好吃，而且还有特别明显的通便作用。
如果想通过吃西梅排便，可以试试上面的减肥法。不仅排便效果好，还能为人体提供大量微量元素，提高体质。