莲雾是一种每年夏天上市的水果。它营养丰富，吃起来松脆，水分充足，所以很多人喜欢吃它。莲雾是凉性水果，一次不能吃太多，否则会刺激肠胃，可能会引起腹泻等不适症状，尤其是肠胃功能较弱的人。
莲雾一次性吃多了有什么不好
对于体质好或者体质偏暖的人来说，吃太多莲雾可能没事，不用太担心。
然而，莲雾是冷的。对于一般人群来说，过多食用莲雾容易导致寒气在体内聚集，不利于寒气的散发，造成胃寒、腹痛、腹泻等身体不适。
因为莲雾水分多，一次吃很多莲雾会拉肚子。腹泻时，机体失去大量水分和电解质，导致脱水、低钠血症、低钾血症和酸中毒。碘缺乏时，可出现心律不齐、乏力甚至肠麻痹。严重的低钠血症也会引起患者意识的改变。
一般人一天吃莲雾不超过3粒为宜，寒性体质者只能吃一粒。
莲雾一天吃几个合适
一般来说，一天吃2-3个莲雾就可以了。
不管是莲雾还是其他水果，一次吃太多都不好。最好慢慢吃。不过一次吃N个莲雾问题不大。毕竟水果吃多了对身体不会有什么影响，但是胃可能会不舒服。为了你的肠子，真的不要贪吃莲雾。
想买莲雾最好去大型超市，因为有些商家可能把泰国的莲雾当成台湾省的莲雾卖，台湾省的莲雾质量更好，注意不要被骗。
莲雾的吃法
1.蒸制食品
莲雾是一种可以新鲜食用的水果。除此之外，还可以把中间的核挖出来，然后把适量的肉末放入蒸锅。蒸好后就可以直接吃了。肉末会有很浓的果香味，莲雾的味道会更诱人。这种食物在台湾省很常见。
2.凉拌沙拉
莲雾不仅可以当水果吃，还可以做成沙拉。通常可以将莲雾洗净，切成薄片，用清水浸泡几个小时，然后将黄瓜和胡萝卜分别切片，再与莲雾片放在一起，拌上香醋和少量酱油，最后加入香油调味。
莲雾怎么吃？吃莲雾的注意事项
3.做…果汁
莲雾平时也可以当果汁喝。制作时可将莲雾洗净切块，再将苹果去皮切块，橙子去果，取出果肉。另外，还要准备几个草莓，一起放入榨汁机中榨出汁来，再加点蜂蜜调味。