正常女性从身体发育开始，每个月都会有月经。在月经期间，女性的身体会排出大量的血液，所以要多吃一些补血补气的食物，以免出血过多影响女性健康。那么经期吃什么烹饪和主食呢？
经期可以吃的烹饪和主食有很多，其中各种主食都可以吃。然后在烹饪上，可以多吃猪肝羊肉，比如煮生姜羊肉汤、芝麻肝，用瘦肉煮饭都可以吃，也要多吃鸡蛋。山药、猪皮、鸡腿对经期女性滋补有好处。
除了这些烹饪，经期女性还可以多吃桂圆、莲子、大枣、枸杞、芝麻，也可以多吃这些食物做成的汤，很有营养。经期多吃这些食物，可以治疗脾胃虚弱，还可以补气益肾，但有些上火的食物也要适量食用。不要吃得太多，因为他们会生气。
月经期间，有很多食物是不能吃的，比如辣椒冷饮，冰激凌或者喝酒，都是不允许的。如果经常在经期不注意饮食，想吃什么就吃什么，对女性的健康危害很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。