现在我们的社会崇尚善，以瘦为美。甚至很多人都觉得瘦一点比较好，尤其是很多女性朋友。所以很多爱美的女性和男性朋友纷纷走上了减肥的道路，就是希望自己能闪电减肥。下面，我们来看看快速减肥法，五天瘦十斤。
五天十斤的快速减肥方法
1.第一天：第一天早餐一杯脱脂牛奶燕麦片。午餐准备菠菜沙拉，一个煮鸡蛋，一块培根。晚餐吃一盎司咸饼干。
2.第二天：第二天早餐吃六盎司柚子汁和一个煮鸡蛋。午餐准备四盎司烤牛肉，一根凉拌卷心菜丝。晚餐可以吃水煮鸡胸肉和沙拉。
3.第三天：早餐一杯哈密瓜汁，一片奶酪，四块黑麦饼干。午餐只有虾和沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两个杏子。
4.第四天：早餐有六盎司柳丁果汁和一片培根。午餐你可以吃蛤蜊通心粉和沙拉。晚餐六个嫩芦笋，一份沙拉和一个梨。
5.第五天：早餐是半杯脱脂牛奶燕麦片。午餐是一小碗鸡汤，四块苏打饼，一份水果沙拉。晚餐我想要一颗煮卷心菜和一个苹果。
减肥前不能吃什么？
1.烧烤食物。我们很多人经常吃这种食物，这种食物在夏天和冬天非常受欢迎，我们通常在和朋友聚会时吃，但高热量对减肥不利。
2.油炸食品。破坏维生素不仅不利于减肥美容，还会对身体健康造成极大威胁。试着结束它。
3.方便面。这类食物热量高，更重要的是方便食品都含有防腐剂，会对人体肝脏造成负担，所以在瘦身过程中要尽量避免。
事实上，边肖认为，只要他的体重不超标，身体看起来不太胖，就没有必要一直减肥。另外，减肥的话，不要盲目使用一些不切实际的方法，也要考虑到我们身体的健康来减肥。其实只要控制好腿，就能达到减肥的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。