女性经期不能吃的食物有很多，但是为了有更多的营养物质吸收，也要选择更多的食物摄取，但是很多食物会导致女性经期后痛经。那么她们月经期间可以吃坚果吗？
经期可以吃坚果，虽然可以吃，但是不要吃太多。坚果中的脂肪含量相对较低，各种微量元素和维生素、营养素的含量相对较高。只要合理吃坚果，身体会更强壮，还能补充营养。但是，如果你吃得太多，你会因为坚果中的物质而生气。
女性在经期除了吃少量坚果外，还可以喝一些清淡的东西，比如小米粥，可以养胃，缓解痛经。如果痛经严重，还可以吃巧克力缓解。巧克力是一种高热量高糖分的食物，吃了之后会感觉好一点，还可以缓解痛经。
女性在经期要多注意饮食。经期不要做太激烈的事情，不要碰冷水。用冷水洗澡是大忌，否则会加重痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。