健康女性每个月总有几天来月经。这时候她们的免疫力会变得很低,有的人还会痛经,需要及时的食物来调理身体。那么月经快来吃什么粥好呢?
1.这时候可以选择吃营养美味的食物来缓解各种身体症状,比如用红糖加大枣,小米煮粥,提前将这些食材清洗干净,将大枣去核,切成小块,加水适量,小火熬煮日常食用,可以有效的全面补充身体的营养。
2.也可以买一只母鸡加入黄芪和100克左右的大米煮粥,适合营养不均衡的贫血患者。同时,也可以购买新鲜的猪肝或羊肝等动物肝脏,加入大米等调味品,精心熬粥。
3.女性在月经周期中,不宜吃生冷的东西,更不要用冷水洗手或洗澡。这时候他们要换上透气效果好的纯棉内衣,每天更换清洗,选择手洗和专用盆的方法。之后,他们应该把它放在阳光下晒干,以防止它感染细菌或螨虫。同时,他们要注意有效地保持腰部和腹部的温暖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。