每对夫妻在备孕前，都需要把日常生活、饮食、身体状况等调整到最佳状态，所以夫妻双方都有健身的意识，但是健身消耗了大量的体能。那么，健身对备孕的影响大吗？
现在全世界都在倡导健身。不仅要响应全民健身的号召，还要考虑自身的身体状况。从备孕的角度来说，现代人饮食作息不规律，长此以往容易导致亚健康。如果能坚持适当的健身运动，会对成功备孕产生积极的影响。如果夫妻俩坚持健身，不仅更容易怀孕，宝宝将来也会很聪明。所以健身对备孕有一定的积极影响。
坚持健身的准妈妈可以增强体质，孕早期的孕吐反应会减轻。还会降低流产率，因为健身导致的体内激素水平相对稳定，可以有效预防流产。
健身可以锻炼全身的肌肉和骨骼，可以有效缓解分娩时的疼痛。同时，妊娠中晚期，宝宝生长速度快，需要更多的氧气来维持正常的心肺功能。孕期多做腰部运动，分娩时的疼痛会减轻很多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。