很多女性深受痛经的困扰，即使没有难以忍受的疼痛，很多人也会在经期感到不适。在这种情况下，我们可以通过饮食来改善健康。那么，女人来月经的时候喝什么最好呢？
首先，月经会导致血液中的铁、钙、血红蛋白等成分流失。所以喝汤的时候主要补充这些食材。如羊肉、红枣、豆腐皮、牛奶等。都是很好的食材。你可以利用这些食材做一些适合月经期喝的汤。比如生姜大枣红糖水可以帮助我们散寒，最适合寒性痛经。
另外乌鸡白凤汤也很不错。这汤做起来相对简单。将事先准备好的乌鸡放入锅中，然后将葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量的水倒入高压锅中，保压15分钟。很方便，汤也很好喝。乌骨鸡本身就是一种营养丰富的食物，对身体非常有益。
当然，如果你想吃得清淡一点，可以选择红糖小米枣粥。这个比较好做，可以帮助我们缓解经期的不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。