现在的人都很重视健康，很多女性在月经来的时候都会很重视饮食。诚然，月经来了，如果吃错了食物，可能会对身体造成较大的影响或伤害，所以需要注意经期吃的食物。那么，月经期间吃什么呢？
月经期间要吃食物，一般建议多吃富含蛋白质的食物，思考一下主要食物：鸡蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等都是可以食用的。还有鱼，是比较多的食物。海里有淡水鱼和一些鱼。这些鱼特别适合女性来月经的时候吃。富含铁的食物也特别适合月经来的时候吃。
另外，需要多喝红糖水和红枣。这些食物都有一定的补血功效。对于经期女性来说，多吃这些食物可以起到一定的保暖作用。尤其是红糖，对经期女性有一定的散寒活血作用，大大促进体内脏血的排出。
百合和葛根，这两种食物也很适合月经来的时候吃。这两种食物不仅营养价值高，还能起到排毒的作用。其实这些食物不仅适合月经期，女性也需要多吃。这些食物可以维持女性体内的雌激素，有一定的抗衰老作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。