有些女性来月经时总觉得肚子疼，影响正常的工作和生活。有些女性月经大量出血，会导致乏力、头晕等贫血。经期一定要注意营养补充。经期可以吃什么零食？
来月经的时候，只要不吃辛辣、生冷的食物，像冰淇淋、洋葱、辣椒之类的食物就不要吃，其他零食都可以吃，尤其是含铁的食物。
月经后，女性应吃一些清淡的食物，月经期间盆腔充血。如果吃了刺激性的食物，更容易造成经期血量增加，还会导致经期延长或痛经。而且月经期间容易感到疲劳，食欲不振，要多吃易消化的食物。
经期要多吃润肠通便的食物，如蔬菜、水果、植物油、花生等。多喝水，可以帮助消化，避免经期便秘。这个时候也要注意补铁。可以吃蛋黄、瘦肉、豆制品等。月经出血过多容易引起贫血，补铁可以预防贫血。不宜喝饮料。饮料中的一些元素容易与人体内的铁发生化学反应，影响补铁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。