女生月经正常，会更健康，也能顺利怀孕生子。但是生活中很多朋友的月经都不是很正常。他们会推迟或提前来。她们总是月经不调。下面我们来看看月经不调吃什么？
1.鱼：鱼富含蛋白质元素。每周吃两次鱼有助于保持内分泌系统的平衡，对月经不调有很好的调理作用。
2.豆制品：豆制品可以更好的平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，可以吃一些豆制品来增加。
3.维生素B和富含钙的食物：富含B族维生素的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷物、豆类和坚果。富含钙的食物包括牛奶、奶酪和酸奶等。经常吃这两种食物有助于维持内分泌平衡。
4.黄色食物：月经不调可以通过黄色食物来改善，包括黄豆、豆腐、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等。经常吃一些黄色食物，可以改善肠胃功能，也可以改变寒性体质，有利于增强代谢功能，维持女性激素分泌的能力。
5.绿色食品：绿色食品包括西兰花、生菜、芹菜等。可以强肾、肝、脾。如果脾脏健康，就能很好地消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。