很多女性在经期需要调理身体，调理身体首先就是饮食。注意饮食，让生理期顺利度过，否则可能会出现其他情况，影响自己的健康，或者带来一些疾病。那么我来例假的时候可以吃海带吗？
月经期间可以吃海带。海带含有低热量和多种矿物质元素，具有美白护肤的功效，还能补充人体缺乏的碘等元素，使人体内的激素水平达到正常状态。富含蛋白质还能帮助女性增加营养，让身体更有活力。
其实海带是比较凉的食物，所以女性在经期不要吃太多，因为可能会引起肠胃问题，痛经，甚至出血过多。使身体负担更大，对身体造成不良影响。所以经期适量吃海带比较合适。
很多时候，女性朋友会出现很多月经问题，比如内心烦躁，食欲不振，身体疲劳等问题。此时，女性要注意调节自己的心理状态，适当的户外活动或娱乐活动可以帮助女性缓解心理压力，顺利度过生理期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。