很多人在日常生活中喜欢吃坚果，核桃也是一种常见的坚果。核桃含有丰富的营养价值、维生素和氨基酸，因此受到很多人的喜爱。累的时候吃点核桃，可以缓解压力和疲劳。那么经期可以吃核桃吗？
经期可以吃核桃。核桃的营养很多，包括钙、铁、磷、蛋白质等元素，矿物质、胡萝卜素等，吃起来非常有益。月经期间抵抗力下降，容易心情不好，会导致食欲不佳，腰酸背痛，容易疲劳。吃核桃可以补充丰富的维生素，有利于消化吸收。
吃核桃有调节激素水平的作用。经期吃点核桃还是有很多好处的。经期一定要饮食多样化，保持好心情。经期很容易感染，要勤换内裤和卫生巾，小心细菌对身体的影响。
经期要注意合理补铁，如动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物。如果出现月经推迟或月经量少的情况，一定要注意检查身体，根据个人情况采取合理治疗，避免病情加重。特别是子宫内膜异位症、附件炎、宫颈炎，都会导致月经受到影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。