睡眠对每个人来说还是特别重要的。每天睡眠充足，第二天就会精神焕发，做任何事情都有动力，不会无精打采。那么，先睡后睡是什么意思呢？我们来看看好玩丁带来的介绍。
睡眠应该先睡心后睡身什么意思
1.也就是说，忙碌了一天之后，先理清思路，静下心来，等到心里什么都没有了，什么都不想了，也就是心安了，再闭上眼睛，让眼睛睡着，就可以睡个好觉了。
2.也就是说，在睡觉之前，你要把自己的心情，也就是情绪平复下来，然后再开始睡觉，这样才能获得更好的睡眠质量，对身体有好处。
一晚上似睡非睡算是在睡觉吗
如果夜间出现嗜睡症状，则认为是睡眠，但睡眠质量较低。
正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠。如果患者睡着了但没有睡着，就是浅睡眠状态。进入正常的浅睡眠后，要进入深度睡眠，这对患者休息大脑，缓解疲劳最重要。如果深度睡眠时间太短，浅睡眠时间太长，大脑和身体得不到足够的休息，整个人白天就会感到疲倦和困倦。
晚上睡觉似睡非睡是怎么回事
白天睡的太多了。白天睡眠过多，自然会影响晚上的睡眠质量。很多人会表现出深度睡眠时间减少，一点声音就醒了。
二是环境因素和饮食因素的影响。如果周围环境非常嘈杂，会影响睡眠质量，或者患者睡前有喝咖啡、浓茶、酒的习惯，会导致大脑皮层神经元兴奋性增加，从而影响睡眠，看似睡而非睡。
第三，病理因素，如部分患者的神经衰弱、焦虑、抑郁等，也可能导致睡眠质量差。