其实备孕不只是女人的事。为了更优生，男方也需要备孕。男女双方积极备孕，同时调理身体，可以让怀孕的几率更高，怀孕的质量更好，所以男性也要重视备孕的作用。那么男性如何备孕呢？
首先，远离烟酒
如果男性有抽烟喝酒的习惯，那么他们的精子就会受到烟酒的损害，而且损害的程度是非常大的。因为烟草中有几十种有毒物质，有吸烟习惯的男性，精子畸形的概率非常高，也会影响精子活动。酒精和鸡蛋有毒，过量饮酒会影响胎儿的智力发育。所以，男性应该在妻子怀孕前三个月到六个月戒烟戒酒。
第二，饮食调理
在怀孕期间，男性应多吃富含各种矿物质的食物，尤其是锌、硒和优质蛋白质，以及微量元素含量高的食物。可以通过多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类来补充足够的精氨酸和维生素。如果男性精子质量差，孕前三个月到半年要高效补充锌、硒、蛋白质。多吃牡蛎可以提高精子活性。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。