如果女性经常熬夜，可能会对健康产生很大影响。如果没有办法早睡，就要适当补充营养，弥补熬夜消耗的能量，让身体保持健康的状态。所以，了解熬夜消耗了哪些营养是非常重要的。那么，女生熬夜补什么呢？
补充水分。熬夜的时候，身体大量失水，人容易上火。所以需要多补充水分，保证新陈代谢正常，可以适当喝点红茶。如果熬夜，可以随时喝一个简单易行的滋补方子，以西洋参、枸杞子、黄芪各10克为一日剂量，水煎服，能起到益气养阴、清热降火、缓解疲劳、增强免疫力的作用。
2.服用维生素补充剂。经常熬夜的人可能会经常用眼过度，造成眼胀、疼痛、干涩等问题。导致视力暂时下降，甚至干眼症。最好吃一些水果，比如橘子、芒果等。另外，多吃维生素A可以预防视疲劳。蓝莓和樱桃特别适合熬夜吃。它们不仅可以保护眼睛，还可以提神醒脑，防止疲劳。
3.补充氧气。长时间熬夜，整个人会显得很疲惫，很虚弱。因为熬夜时，人的大脑的需氧量和耗氧量会增加，而在熬夜、不断思考、室内空气不流通的情况下，大脑容易缺氧。建议熬夜的女性，在工作一段时间后，可以出去呼吸一下新鲜空气，感觉神清气爽。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。