怀孕后，妈妈需要大量的钙供两个人吸收，所以孕前储备钙很有必要，可以为宝宝的体质打下基础。所以，孕期女性千万不能忽视补钙。那么，有哪些适合怀孕的天然钙呢？
首先，孕期的天然钙可以来自食物，比如一些蛋白质含量高的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋等食物，可以为身体补充钙质。但食物中所含的钙量很难计算，需要配合晒太阳和运动，吃一些钙片来补充身体所需的钙。
其次，在备孕阶段和孕后，每天需要补充的钙在8000毫克左右，单纯从食物中获取钙是不能满足身体需要的，一般需要补充300毫克左右的钙或钙片。同时要注意体内维生素D的不足。如果不够，钙很难被人体吸收。
最后，女性在补钙时要注意钙片和钙剂的安全性，不要被广告牵着鼻子走。目前，环境污染严重。从动物骨骼中提取的钙和从海洋生物中提取的钙可能含有有害物质。因此，在选择钙制品时，最好选择从矿石中提取的碳酸钙，这样更安全。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。