香菇是很多人喜欢吃的一种食物，尤其是煲汤。味道非常鲜美，而且含有大量的维生素和矿物质，对健康很有帮助。但是女性不能只是在经期吃很多食物。那么，经期适合吃蘑菇吗？
首先，如果女性处于经期，可以适当吃一些蘑菇，因为吃蘑菇和月经正常与否关系不大。而且香菇能明显提高机体免疫力，还有助于滋补肝肾、健脾胃、益智安神、养颜美容。所以即使在经期，吃这种食物也不是问题，但是一定要注意用量。
其次，女性在经期一般会感到很累，消化能力也减弱，所以食欲会下降。为了保证营养需求，最好每天吃一些新鲜的食物。新鲜的食物不仅容易吸收，而且味道鲜美，营养也不会被破坏。少吃油炸、辛辣、刺激性食物，避免月经量过多。
再者，经期补充富含铁的食物和有利于消化的食物也很重要。因为经血中流失的铁含量还是比较高的，而且铁是人体的必需元素之一。可以适当吃鱼和各种动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。