月经期间，很多女性在情绪上会变得非常敏感，感觉腰酸背痛。这时候他们要避免吃生冷的东西，同时要定期更换卫生巾。有的女性月经量多，有的女性月经量少，所以经期吃什么就多一点。
1.每个月排出的月经是血液和子宫内膜脱落的液体的混合物，属于体内的废物。所以这期间要及时排毒，帮助身体调理。可以选择吃红豆，红豆富含铁、镁、钙，好吃的红豆粥可以排毒。
2.红糖有很强的补血活血作用。同时可以疏通体内淤血，帮助毒素排出。经期选择喝红糖水，可以提高身体的温度，帮助血液快速循环。这个时候你要多吃甜食。有些女性容易食欲不振。这个时候要多吃一些容易消化的面食。
3.此时，女性应多喝温水，多上厕所，帮助体内多余的经血排出，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保持营养均衡。在月经周期中，她们应该减少巧克力的摄入。这种食物会使女性身体虚弱，不要喝浓茶和咖啡，容易引起贫血症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。