现在随着生活水平的提高，很多朋友都有一种幸福胖的现象。很多人都加入了减肥大军。减肥是女生永恒的话题。减肥的方法有很多。有跑步，骑车，爬楼梯等等。那么每天爬楼梯要多久才能减肥呢？接下来，边肖将向你介绍它。
第一，如果按照楼梯平均10级台阶计算，三楼有60级台阶。刚开始的时候强度不要太大，只要爬一百个来回上下班就可以了。
第二，如果你决定爬楼梯减肥，那么你要注意爬楼梯的技巧。上楼梯的时候可以锻炼大腿肌肉，有效拉伸。但是，下楼梯的时候，要一步一个脚印。这完全是出于安全考虑，但是你要尽量放松。因为爬楼梯已经很难了，所以下楼梯的时候要放松。大概就要按照这个方法爬楼梯了。
第三，爬楼梯后，可以选择在家做健身操。如果刚开始减肥，不能承受太大的强度。可以轻轻的跟着歌曲的节奏，随着身体摆动，适量的运动，避免不断的减肥，减肥是一场持久战，一定要坚持。
第四，以上运动持续两周之后，可以逐渐增加运动量，从100个往返到120个甚至130个往返，循序渐进，大概四十分钟。所以，不要太着急。减肥需要耐力和毅力。
以上就是边肖给大家介绍的关于每天爬楼梯需要多长时间来减肥的内容。想减肥的朋友可以试试爬楼梯减肥。凡事坚持，不三天打鱼两天晒网。减肥不是一天两天的事情。慢慢来，减肥期间要开朗活泼开朗。每天都过得开心。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。