长期月经量低会导致女性体内毒素无法排出，所以要采取适当的饮食调理。女性只有身心放松，才能以愉快的心情面对生活，避免各种妇科病。那么女性如何针对月经量少进行调整呢？
1.注意保暖，防止感冒。
对于月经量少的女性来说，经期腹部保暖更为重要。即使在炎热的夏天，也尽量避免用冷水洗脚或洗头。
2.经期避免体力劳动。
女性在经期应适当作息，避免身体或精神过度疲劳，有利于促进盆腔血液循环和经血排出。
3.多吃含铁补药的食物。
月经量少的女性通常缺铁，尤其是经期，要注意补充足够的铁，避免缺铁性贫血的不适。长期调整饮食结构促进身体恢复，对月经量少的女性非常有效。
4.调整心态，保持乐观健康的心情。
如果你月经量少，也有可能是工作压力或者家庭责任造成的。这个时候一定要调整好自己的心态，这对促进月经的正常恢复很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。