很多年轻夫妇结婚多年，还是不能顺利怀孕。这时，他们的心情会变得很失落。看到别人的宝宝陆续出生，内心压力也很大。很多人都想通过正确的方法积极备孕。她们一年没怀孕怎么办？
1.出现这种情况，可以去医院对夫妻双方进行全面的体检，尤其是精子和卵子的成熟和发育情况。你也要注意合理的饮食，保证按时休息，这样身体的免疫力才能得到有效的提高。男性也要戒烟戒酒，因为香烟和酒精中的有害物质会损伤精子。
2.为了帮助提高受孕概率，可以在女性排卵期通过试纸或体温测量提前知道自己排卵的日期。排卵期，女性体温比平时高0.3~0.5度。同时白带容易拉丝。这时候如果遇到健康的精子，受孕的概率高达80%以上。
3.此时，女性还应提前补充叶酸和钙，多吃菠菜、生菜、大白菜等含多种维生素的蔬菜，定时服用，每天按时口服0.4 mg叶酸，并保证每天有足够的睡眠时间，多补充水分，养成按时排便的好习惯，不让体内毒素堆积。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。