月经期间，女性会感到不舒服，有的甚至吃不下东西。但是，怀孕是营养摄入的关键时期，否则可能会导致身体更加虚弱。想要舒适轻松的度过月经期，可以在饮食中多吃营养丰富的水果。那么经期应该吃什么水果呢？让我们一起来发现吧！
1.柑橘
橙子的抗氧化能力很强，对促进铁的吸收很有帮助。在月经期间，女性会失血，所以身体需要摄入更多的铁元素来促进造血功能。经期吃适量的橙子，可以大大提高身体对铁元素的吸收和利用，对预防贫血很有帮助。
2.葡萄
葡萄是一种温润的水果，而且含有丰富的矿物质和维生素，对女性的营养补充很有帮助，尤其是经期失血过多的女性。但不建议一次吃太多，否则可能会引起腹泻。
3.龙眼
桂圆还是一种温热的水果，含铁量高，热量大，可以在经期为女性身体提供能量，同时促进血红蛋白的再生，使身体达到补血的效果。所以桂圆是经期推崇的水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。