【导读】皮肤光滑红润细嫩的女性朋友引来多少羡慕嫉妒恨？当你问她有什么美容护理小窍门时，她往往会告诉你，她吃燕窝已经很久了。燕窝是一种名贵的食物，但是它的滋补作用非常明显，是很多女性朋友的首选食物。燕窝不仅可以美容，还可以滋阴润肺，强身健体。孕妈妈如果吃燕窝，可以让宝宝更壮更白，所以统计显示，80%的妈妈在孕期都吃过燕窝。燕窝的最佳搭档是冰糖和银耳。煮熟后都变得通透，“物以类聚”，营养更搭配。
冰糖银耳燕窝的做法
材料：燕窝6克，银耳10克，冰糖，红枣3枚，枸杞少许。
做法：1。将燕窝放入冷水中浸泡6-7小时，然后用镊子将燕窝中的杂质清除。2.将银耳用温水浸泡，然后将银耳去蒂洗净。3.将泡好的银耳、燕窝、冰糖、枸杞、红枣放入炖锅内，再加入清水淹没所有食材。4.盖上盖子炖3小时左右，让燕窝变得透明。
银耳冰糖燕窝晶莹剔透，口感丝滑细腻，香甜润泽，是上等滋补品。
如何挑选燕窝
燕窝一直是名贵食材，古代只有达官贵人才能享用。但是随着经济的发展，人们的消费水平越来越高，越来越多的人买得起燕窝。而燕窝良莠不齐、质量参差不齐的问题更为严重。因此，如何挑选质量好的燕窝成为关键。
在选择燕窝的时候，首先要看燕窝的结构。好的燕窝是一点点丝做的，如果是片状结构，就是假燕窝。然后闻一闻。如果有鱼腥味和油腻味，就是假货。另外，把燕窝泡6-7个小时，用手拿几片燕窝丝，然后拉。如果弹性差，说明一拉就破是骗人的，用手捏成糊状也是假的。
燕窝是有价值的食材，粉丝长得像燕窝，所以市面上有很多粉丝冒充燕窝，粉丝卖几块钱当燕窝，经济效益简直吓人。所以一定要做聪明的消费者，不要被无良商家忽悠了。
宝宝可以吃燕窝吗？
燕窝是一种很好很有价值的补品。体质虚弱的人、孕妇、产妇都非常适合吃燕窝。那么，小宝宝可以吃燕窝吗？
6个月以上的婴儿和儿童可以吃燕窝。燕窝富含多种氨基酸，能促进宝宝生长发育，增加智慧，增加思维能力，抵抗敏感等。并能弥补先天不足。
但是宝宝不能经常吃燕窝，因为燕窝毕竟是大补，经常吃会影响宝宝的健康。
银耳燕窝的营养价值
银耳冰糖燕窝有很好的滋阴润肺、健脾消食的功效。中医研究表明，肺水润了，血气在体内可以更好、更顺畅地运动，使身体更容易吸收营养，从而使皮肤光滑、嫩滑、细腻，皱纹减少，红润改善。所以冰糖银耳燕窝有很好的滋阴养颜的功效，非常适合女性朋友食用。
适时吃燕窝更有讲究。适时吃燕窝可以有更好的滋补效果。吃燕窝的最佳时间是早餐或晚餐前后2小时空腹，有利于营养吸收。尤其是睡前禁食期，吸收效果最好，还能帮助睡眠，美容效果更明显。
孕妇可以吃冰糖银耳燕窝吗？
银耳冰糖燕窝不仅适合孕妇，也适合孕妇和产后妇女食用。是妈妈们的好“伴侣”。据统计，中国80%的妈妈在孕期都吃过燕窝，可见燕窝对妈妈的好处。
孕妇吃燕窝不仅可以增强体质，美容养颜，还可以让宝宝更强壮，发育更好，皮肤更白更滑。各位妈妈怎么能不爱吃燕窝呢？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。