月经量过少或过多都是异常情况。这样的异常情况一定要及时解决，否则身体可能会因为月经量过少或过多而出现异常。所以有的女性会问：发现自己月经量少了，怎么破月经量？
1.注意饮食。月经前一周，不能吃生冷刺激性食物。同时要注意多喝水。你选择吃的食物富含纤维素，可以保证你的大便变得更通畅。经期可以喝点红糖水有调理作用。
2.消除疲劳。如果女性平时比较疲劳，身体器官的相关功能也会受此影响。所以一定要消除疲劳，避免长时间剧烈运动。
3.注意保暖。月经量少的女性朋友此时不宜接触冷水，尤其是不能洗冷水澡的女性。平时在空调房里要给自己盖一条薄毯子，保暖，避免感冒。
4.保持好心情。如果心情不好，容易导致肝郁气滞，而这样的情况也容易诱发月经量减少，心情不好会影响人的内分泌，从而诱发月经异常。所以要调整心态，放松心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。