女性来月经的时候会有腹痛，有的人还比较严重。痛经发生时，额头上会有冷汗，严重影响工作和日常生活。所以需要通过饮食来帮助及时缓解症状。那么如何缓解痛经呢？
1.月经来了，女性不要吃生冷的东西，更不要喝冷饮。尤其是夏天，很多地方都会开空调。此时，女性要注意保持胳膊和腿的温暖，不要想凉，让身体受凉，不要吃烧烤的东西，也不要用冷水洗手或洗澡，这样会加重病情。
2.经期洗澡时，要洗温水澡，千万不要洗浴盆，因为这个时候女性的抵抗力很弱，子宫口是打开的。如果用浴缸洗澡，会引起细菌感染。洗完澡后，应立即用干浴巾吸干水分，换上保暖的棉衣。这时候可以在腹部放一个暖水袋保暖。
3.经期可以加生姜片加红糖，煮成汤，定时饮用。这样可以有效促进血液循环，帮助缓解症状，还可以买乌鸡炖肉，也可以有效治疗女性贫血症状，同时减少痛经的发作，让女性精力更加充沛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。