月经对女性来说是个难题。如果在经期多注意饮食的护理和改善，痛经或月经不调的异常现象是可以得到很好的改善的。因为女性来月经容易气血枯萎，所以更要注意气血的调理。那么，月经刚来的时候吃什么能让量增加呢？让我们一起来发现吧！
1.多吃补血的食物。
女性在来月经的时候，建议多吃食物，有利于补气血，但不能盲目过量，否则容易月经量过多。如果女性在经期的时候痛经，可以喝一些红糖水，对缓解痛经很有帮助。
2.多吃有营养的食物。
来月经的时候，可以多吃些有营养的食物。牛奶和鸡蛋可以达到调节月经量和痛经不适的目的。同时，尽量少运动，避免剧烈运动，否则容易导致血崩，导致例假增多，经期要保证食物清淡，不要吃刺激性太强的食物。
另外，很多人的月经不调是由疾病引起的，或者是一些妇科病，所以要做好诊断才能对症下药。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。