女人爱美是天性。大多数女性通常为了拥有完美的身材而控制饮食，而一些较胖的女性则想出各种减肥方法。其实最好的减肥方法就是运动。很多经期的女性都在问如何在经期减肥。
月经期间，如果选对方法，确实可以有很好的减肥效果，但是在选择运动减肥的时候，要适度，不要做剧烈运动，这样会增加月经量，对身体有一定的影响。而且女性最好在月经后两天的经期减肥。这时候他们可以尝试做一些可以燃烧体内脂肪的运动，主要是有效燃烧腹部堆积的脂肪。
如果想在经期通过运动更好的减肥，可以每天坚持做20到30分钟的瑜伽，也可以快走15分钟左右，对燃烧体内脂肪会有很好的效果。但是，并不是所有的瑜伽动作都适合经期，一定要选择一些温和的瑜伽动作。快走要注意减肥的方法。走路时上身要挺直，腹部要收紧。同时注意保持快走的速度均匀。
月经是女性正常的生理现象。经期适当的体育锻炼可以改善盆腔血液循环，减少充血，女性的腹肌和盆底肌也可以得到一定的收缩和放松活动，可以促进经血的排出。可见经期适当运动对身体还是有好处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。