女性觉得经期出血多，身体变得虚弱。月经过后，她们需要吃点东西来帮助身体弥补。但是很多女性不知道自己应该吃什么，担心自己吃的东西不对，不能帮助身体补充营养。那么，月经后吃什么呢？
月经过后，可以多吃些蛋白质丰富的食物，可以帮助身体补充营养，恢复体力。牛肉、蛋制品、乳制品、豆制品、鱼食、虾蟹等富含蛋白质的食物都是女性这个时候可以多吃的食物。
由于经期失血量大，女性需要多吃一些富含铁元素的食物，如黑木耳、猪肝、瘦肉、羊牛肉、猪血、鸡血、猪肝、菠菜、樱桃、苹果、火龙果等食物，都是帮助女性补铁补血的食物。如有必要，女性也可通过铁片等帮助补血。
月经过后，女性可以正常饮食，不需要吃进补的食物，注意一日三餐饮食均衡、营养、清淡。不吃油炸、辛辣、生冷食物。除了饮食，女性还需要注意其他方面，如早睡早起，保证高质量的睡眠，坚持锻炼，每天保持一定的运动量，以增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。