拥有亮黑色的头发无疑会增加自信，所以一些发质不好的人往往想通过一些方法来改变，比如在日常饮食中添加营养。燕窝是一种营养丰富的补品。那么，吃燕窝有助于生发吗？
燕窝是一种营养价值很高的滋补品，含有多种营养成分。水溶性蛋白质含量高，对人体健康非常有益。合理食用燕窝，可以增加皮肤的光泽和弹性，有助于人体组织的生长，补肾益气、精血，使头发乌黑亮丽。因为含有对人体有益的营养成分，合理食用有利于头发的生长和发质不良的改变。
燕窝还含有大量的胶原蛋白，也是女性不可多得的滋补营养素。合理食用燕窝，可以美容养颜，滋养气血，抗衰老，消除皱纹，增加皮肤弹性，对女性肤质不好有很好的效果。
但是男性吃燕窝可以益气生精，对身体虚弱、肾气不足的男性非常有益。合理食用燕窝可以获得更好的滋补效果。不过燕窝虽好，但属于温补营养的类型，要合理食用，不能过量，以免引起身体上火，尤其是热怒重的体质，尽量少吃燕窝。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。