虽然现在人们的生活水平提高了，但是很容易出现饮食不当，各种食品都含有很多添加剂。另外，很多人工作繁忙，饮食往往没有任何节制，或者暴饮暴食。如果他们长期没有良好的饮食习惯，很容易出现胀气和胃酸。那么，如何治疗胀气和胃酸呢？
1.锻炼身体。运动是一个非常好的方法，可以有效改善胃胀和胃酸的现象。每天晚饭后，可以选择慢走，20分钟左右。这样既能促进消化，又能达到减肥的目的。
2.蜂蜜水。一般来说，饭后喝一杯蜂蜜水，可以更好的促进肠胃蠕动，消化体内的食物。同时能起到解毒通便的作用，改善胃胀和胃酸，同时促进睡眠。
3.酸奶。每晚睡前可以选择喝一杯酸奶，可以更好的促进消化，减肥。
4.香蕉。香蕉是常见的水果。它能量低，能促进消化。此外，香蕉中还有镁元素，食用后能有效改善睡眠，对缓解失眠非常理想。更重要的是，要养成良好的饮食习惯，不挑食，不经常吃夜宵，才能更好的缓解胀气和胃酸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。