湿热体质是常见的体质。如果出现早起痰多、皮肤油腻、大便粘稠、排便困难、疲倦、白带发黄等症状。说明体内有湿热。这些人属于湿热体质。那么，湿热体质怎么去呢？
1.饮食调理。湿热体质的人可以通过饮食调理，可以有效清除体内的湿热。一般建议在平时饮食中吃一些有利尿作用的食物，如冬瓜、绿豆芽、山药、鸭肉、莲子、红豆、芹菜、丝瓜、苦瓜、西瓜、蚕豆等。同时，要避免吃热、辣、燥的食物，以免加重湿热。
2.运动调理。每天做一些运动可以有效的清除体内的湿热，所以想要清除湿热，就要多运动。有些朋友平时一直坐着或躺着，容易积聚湿气，导致体内湿热越来越多，所以不要一直坐着或躺着，要多运动，排除体内湿热。
3.药物调理。如果通过饮食和运动还是不能祛除体内的湿热，可以遵医嘱服用一些可以祛除湿热的药物。这种方法可以快速排除你体内的湿热。但在服药时，需要根据证候进行辨证分型，再选择相应的药物进行治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。