众所周知，人体的心率有一个正常的范围。如果长时间不在这个范围，很可能是身体某个地方出了问题。这时候要尽量让心率恢复到正常值。比如心率过快，如果不是运动后，那么就是不正常。通常有很多原因，那么如何降低心率100呢？
首先，我们来看看正常的心率范围。一般男性每分钟60 ~ 100次左右，女性每分钟70 ~ 90次。如果心率长时间保持在每分钟100次左右，则认为过快。这也是心血管的问题，心血管疾病往往是最影响人寿命的疾病。心动过速往往会导致失去更大的急躁情绪，所以要及时治疗。
除了按照医嘱积极配合治疗，平时还可以做以下几件事。首先是积极锻炼。要知道，运动员的心率往往低于普通人。他们一周锻炼三到五次，每次都不需要很长的半个小时。一般以有氧运动为主。二是不要熬夜。熬夜是心脏病的主要原因。第三是饮食健康，不抽烟不喝酒，少吃高脂高盐的食物，对心血管系统也大有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。