在日常健康问题中，高血压一直是热门话题。高血压是常见病、多发病，是三高疾病中最难以捉摸的。因为血脂血糖可以通过控制摄入量来有效控制病情，高血压情绪的变化也可能引起很大的变化，所以预防高血压是很多中老年人需要知道的事情。那么如何预防高血压呢？
首先，为了预防高血压的到来，需要合理的饮食，通过均衡的饮食摄入来达到调节身体的目的，减少盐和脂肪类食物的摄入。在注意饮食的同时，也要保持规律的生活习惯，不抽烟不喝酒，适当运动，按时睡觉，这样既能调节身体，又能获得良好的睡眠质量。
其次，生活和工作的压力也是高血压的一个诱因。所以我们要减少生活中的压力，不要让自己的情绪受到一些不如意的事情的很大影响，学会放松，让自己保持良好的心态。
最后，高血压患者在做有氧运动时一定要保持平衡，运动强度不能太大，尤其是中老年人，否则身体上会出现一些新的压力，对身体是有害的。晚上7点以后尽量不要吃东西，要多喝水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。