基础代谢是衡量一个人健康的标准之一。当一个人的基础代谢不达标时，就说明身体处于亚健康状态或患有疾病。这个时候人就要注意了，要注意调理。这些都很重要，以免等到身体很不好的时候才注意，后果会更严重。那么，什么是基础代谢不达标呢？
什么叫基础代谢不达标？
如果基础代谢不达标，是在人体所需能量之下。能量低了，身体的正常运转就无法维持，久而久之就会影响身体健康。所以，如果基础代谢不达标，就要及时调整，保证身体健康。
如何改善基础代谢
1.平时及时补水很重要。水是人们不可缺少的物质。水可以促进人体的新陈代谢，人体内毒素的代谢和排泄，加速人体的新陈代谢。平时需要多喝水，这对人体健康有很大好处。
2.平时多参加运动，可以提高身体的抵抗力和新陈代谢，对人体健康有好处。不要低估体育。运动不仅能消耗能量，还能减肥。最重要的是运动后氧气可以带到身体各个部位，对人的健康有很大的好处和坏处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。