有些人头发很少。他们每天梳头，脱很多。他们甚至看到头皮，严重影响人的美观。人在脱发的时候，一定要注意保养。饮食上多吃点滋养头发的食物。那么，为了头发应该少吃什么呢？
有一些食物可以减少脱发，如黑芝麻、菠菜、核桃、海带、胡萝卜等。这些食物有持续滋养头发的作用。
黑芝麻是一种药食同源的食物。具有滋补肝肾、益精血的功效，被人们视为极佳的滋补品。人头发中黑色素的减少是白发的原因，主要是因为酪氨酸酶的缺失。黑芝麻可以促进酪氨酸酶，黑色素的合成也可以得到改善，可以帮助很多白发的人重新长出黑发，减少脱发。
核桃的营养价值比较高，有长寿果的美誉。经常吃核桃可以补肾健脑，补充元气，乌发，皮肤好很多，减缓脱发。
控制脱发，平时多吃菠菜。因为菠菜中含有维生素A和维生素C，这两种元素是脂肪合成所必需的，也是毛囊分泌油脂所需要的元素，具有天然护发的作用。
胡萝卜是人们经常吃的食物。它们能为人体提供更多的微量元素，并对头发生长起到一定的作用，使头发长得更快。
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