多囊卵巢综合征患者在日常生活中需要多加注意，尤其是饮食方面。饮食的重要性不仅体现在患者的体重减轻上，还体现在胰岛素水平的控制上。那么多囊卵巢患者应该吃什么呢？
青菜
绿叶的营养成分比较高。它们富含微量元素，如铁、钙、钾、镁、维生素K和多种维生素B，维生素B对控制PCOS症状有重要作用，体现在糖和脂肪的代谢，甲状腺功能和激素相对平衡。与其他因素相比，维生素B在控制PCOS中起着重要作用。
有机饲料肉类
这种肉可能很贵，但确实提高了饮食质量。在吃肉之前，你应该知道你吃什么样的肉。食草动物的肉相对较薄，比杂食动物含激素少。如果用饲料代替草，这些谷物通常是经过改造的，或者含有农药，不利于激素平衡和PCOS控制。
水果
水果含有丰富的纤维和维生素。许多患有PCOS的女性害怕吃水果，主要是因为她们担心吃水果会提高血糖水平。其实这是一个错误的想法。水果对PCOS病患者提供营养非常重要。所以，尽量吃一些低血糖指数的水果或坚果是有好处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。