心率过快和过慢都存在一些问题，严重危害人的健康。现实中有很多人心率过快。他们经常试图降低心率以防止事故发生。那么如果他们的心率过快，如何降低他们的心率呢？
1.运动可以改善人的心脏功能，减少心脏跳动的次数。间歇性运动可以增加心脏的血液泵送。人们可以尝试跑40分钟，然后慢跑3分钟。每天坚持这项运动，可以有效缓解心率过快的情况。
2.定期按摩还可以减缓人的心率。按摩后，人的全身都会处于放松状态。这时肾上腺激素和应激激素的分泌会使人的心率降低。相关研究发现，做一个小时的手足按摩，可以使人的心率每分钟下降8次左右。
3.正常睡眠时，如果人在听到一些声音时突然醒来，心率会每分钟增加十几次。为了防止这种情况发生，人们可以在睡觉时戴上耳塞和眼罩，以提高睡眠质量，防止心率过快。
4.如果人的心率过快，甚至引发一些疾病，这些方法都没有办法缓解，需要一些药物来降低人的心率。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。