春夏之交，因为天气潮湿干燥，人体很容易燥热。这个时候，无论是生理上还是心理上，人都会感到烦躁。那么，炎热潮湿的时候吃什么能快速恢复？
因为燥热其实分为实火和虚火两种，一般是因为虚火，才会在春夏交替的季节出现湿热。对于这类人来说，想要降火清热，首先要祛湿。以下是一些清热降火的方法。
1.虽然身体已经湿热，但不代表身体不缺水。平时需要多补充水分。多喝水可以帮助身体通过尿液排出体内的热气。受各种激素、营养物质分布和血液循环变化的影响，实火常分为虚火和实热两种。一般女性多为虚火，但女性怀孕。因为孕妇的血，孕妇的上火通常是实热。
2.上火的话也可以多喝点绿豆汤，对火有很好的作用，也可以在平时的餐桌上多做点苦瓜或者黄瓜，比较一下清热去火的食材。
3.既然是湿热，除湿显然是重头戏。很多时候，身体的各种问题都是因为湿气重造成的。这个时候红豆薏仁茶是个不错的选择，红豆薏仁茶性温，薏仁茶性凉。两者不仅药性综合，除湿效果也很好。
4.除了苦瓜，有些苦味的食物对于去火也是有独到之处的，比如苦丁茶、芹菜，这些都是夏季降燥必不可少的食物。
5.熬夜也会导致大怒，因为身体得不到休息。如果熬夜，身体的器官就得和大脑一起加班。长期加班生活导致身体器官生病抗议，导致上火。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。