怀孕时，孕妇可能会发现最近上厕所的频率增加了，这其实是怀孕的正常现象。但是很多孕妇可能并没有意识到自己尿频，以为自己患上了一些严重的疾病。那么，怎样才能算尿频呢？
尿频主要是你喝水的量不变甚至减少，但是上厕所的次数增加了，但是尿量会减少，每次小便后很快会出现尿意。孕妇尿频主要发生在怀孕后，此时子宫变大，挤压肾脏，导致肾脏和膀胱对尿液的控制失控，使膀胱储存的尿液量减少，孕妇上厕所的次数增加。
虽然孕妇尿频是很正常的现象，但是很多人并不了解这种情况，导致孕妇在面对公众目光的时候很自卑。在这里，我们来教孕妇两个改善尿频的小方法：
1.事实上，每天提臀和缩肛可以帮助孕妇提高排尿频率。经常这样做可以收缩膀胱和括约肌的肌肉，加强它们控制排尿的能力。在家里，孕妇也可以四肢着地，做猫式伸展运动，放松骨盆，解放膀胱。
2.在平时，不要因为害怕上厕所而选择少喝水，或者在有小便冲动的时候选择小便，这样容易对孕妇的膀胱造成伤害。长此以往，孕妇可能会漏尿，膀胱炎也会随之而来。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。